Comí demasiado

Esa fiesta, esa cena, ese puente, ese cumpleaños, esa salida... ese día que hace que comamos mucho mas de lo que solemos comer. Todo es risa y diversión hasta que piensas en lo que hiciste, lo que consumiste y casi sientes como toda esa comida dentro de ti se convierte en grasa poco a poco, casi puedes verlo. 
Pero esto es solo pánico, a muchas personas nos pasa que aunque no sigamos un plan alimenticio estricto comemos mucho mas de lo que sentimos que debemos algún día, por alguna razón. Esto es muy normal. 
Y antes de que pienses (pensemos) en solo comer frutas y verduras al día siguiente o matarte haciendo ejercicio extra los siguientes días para compensar el exceso te invito que leas este artículo: Dieta después de un atracón

Te aviso, no contiene ninguna dieta, tiene justo ese nombre porque es lo que suele buscar la gente después de haber comido demasiado, aunque no sea un atracón exactamente ya que esto es consumir mas alimento en dos horas de lo que usualmente consumes, pero es lo que se busca. En realidad habla de como no debes estresarte, de lo difícil que es que recuperes el peso perdido (si estabas en una dieta para bajar de peso) en un solo día y por que no es necesario (ni buena idea) que te restringas de alimento los días siguientes. 

No engordaras por haber comido un día mal así como no adelgazas por comer un día bien. Somos lo que hacemos muchas veces. 

Entonces busca esa salud mental relajándote, dejando la culpa y aprendiendo de estos momentos inquietantes. Y busca esa salud física intentando reducir al mínimo estos días de excesos.