Si no duele no sirve... ¿o si?

Hoy tuvimos una platica (ligera discusión) que en pocas palabras tenia esta cuestión: si el dolor después del ejercicio (aporreamiento) va de la mano de un crecimiento muscular. 

Lo que yo sabía o creía saber: 
1. El aporreamiento se da debido a una creación excesiva de ácido láctico, el cual a su vez, se crea por una falta de oxigeno en determinado músculo (por cierto, no ocupas estar agitado o sentir que te falta el aire para que a tu músculo le este haciendo falta oxigeno). 
2. El aumento de masa muscular sucede cuando se rompen las fibras musculares (hipertrofia) y estas se regeneran siendo mas resistentes, por lo tanto, mas grandes.
3. (Conclusión mía de los puntos anteriores) Cuando te duele al día siguiente es porque se rompieron las fibras musculares y hubo una creación de ácido láctico, si no duele no sucedieron ninguna de las dos cosas. 

Encontré este artículo que sin usar palabras tan complejas nos muestra la relación entre dolor y crecimiento muscular. Espero les sirva y lo utilicen la próxima vez que deseen realizar actividad física buscando aumentar su masa muscular. 
La relación entre dolor y crecimiento muscular 

Busquemos un crecimiento muscular tranquilo, paulatino, gradual, sin dañarnos a nosotros mismos, así nuestra salud interna se vera reflejada al exterior.