Motivación musical

Aguantar un set mas, un kilómetro mas, una respiración mas puede ser realmente difícil algunos días, el cansancio se apodera de tu mente y por mas fuerza de voluntad que puedas tener tus pensamientos van en decline haciendo que tu cuerpo ya no pueda más. Como dicen: "tu cuerpo es capaz de casi todo, es tu mente a la que tienes que convencer" y en este caso, te daré un consejo para, tal vez no convencerla, pero si distraerla y poder seguir adelante. Este consejo es: escuchar música. 

Lo se, muy común, pero funciona, no es coincidencia que todos los gimnasios tengan su sonido equipado, que estudios de todas las disciplinas lo incluyan también, desde crossfit hasta yoga. Es que realmente motiva como nos demuestran estos artículos: 5 razones para escuchar música durante el ejercicio y ¿Cómo influye la música en el ejercicio? 

Los gustos personales son los que mas influyen al momento de decidir que escuchar pero generalmente las canciones fáciles y predecibles son las que motivan más al movimiento que las complicadas, por eso se recomienda escuchar pop o electrónica en vez de jazz. Por otro lado, escuchar música distractora mientras haces ejercicio con pesas puede ser peligroso si pierdes la concentración en el movimiento por realizar, otra razón para escuchar canciones con letra fácil. 

Además, ritmos rápidos ayudan en ejercicios cardiovasculares cuando intentas seguirlos o ritmos mas adecuados para hacer las repeticiones en ejercicios de fuerza. Incluso cuando una canción nos recuerda un momento de fuerza o resistencia nos transmite esa emoción, como la famosa de la pelicula Rocky.

Entonces para tu siguiente sesión de ejercicio prepara tu playlist motivador y observa si te ayuda en tu rutina diaria, así podrás estar haciendo dos cosas buenas al mismo tiempo.