Pero, antes podía...

"Antes podía pararme de cabeza", "antes podía correr 5 km", "antes podía hacer 300 abdominales", etc. Frases que quizá todos hayamos escuchado decir a nuestros padres, profesores, vecinos, abuelos, tíos, quizá los mismos amigos y a veces realmente nos preguntamos si en serio algún día pudieron (a veces se ven en no tan buena condición que es realmente difícil imaginarlos) pero yo creo que si podían porque es muy fácil perder la condición física. 

Me encontré con un artículo que muestra una tabla de perdida de condición de condición física dependiendo el tiempo que hayas dejado completamente de hacer ejercicio. Es traumante. 

Tabla de perdida de condición física

Se basa en personas que se ejercitaban de 2 a 4 veces por semana, es decir, no eran atletas ni buscaban el fisicoculturismo pero que se ejercitaban. Y les adelanto, se pierde la condición muy rápidamente, en solo 2 semanas de dejar el ejercicio al 100% puedes perder hasta el 30% de tus avances. Es decir si corrías fácilmente 3 km y dejas de correr completamente por dos semanas, cuando intentes de nuevo podrías estar sufriendo mucho poco después de los 2 km. Para algunos podría parecer poco pero para otras personas nos toma mucho tiempo tomar condición como para perderla tan rápido. 

Pero bueno, eso pasa, a veces dejas de ejercitarte y está bien. Pudo haber sido una lesión, embarazo, enfermedad, vacaciones o lo que sea, lo importante es siempre volver. Volver a la pista, al gimnasio, clases, lo que haya sido y no sentirse triste por esa perdida de progreso, te aseguro que seguirás delante de los que ni siquiera lo intentan. Aqui te dejo un artículo con algunos consejos útiles: Volver a entrenar

Espero que muchas personas, ya sea por este artículo o no, dejen de decir "podía" y empiecen a decir "puedo".