Parece que cada vez se vuelve más difícil dormir, ya sea el trabajo, la escuela, deberes domésticos o la misma mente estresada que no deja en paz pero nos mantienen los ojos abiertos hasta altas horas de la noche, o madrugadas. A veces decimos que vale la pena, nos estamos divirtiendo o estamos haciendo algo interesante o creemos que es algo bueno a cambio de no dormir. Pero no, muy pocas veces vale la pena no dormir.
El descanso que nos da el sueño no se puede conseguir de otra forma ya que afecta todos los tejidos de nuestro cuerpo, afecta nuestras hormonas (del crecimiento y del estrés), nuestra sistema inmune, el apetito, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular. Como se imaginan, me enfocare en el aspecto del "apetito".
El no dormir hace que nos sintamos enfadados, cansados, agotados y simplemente sin energía. Sin energía para cocinar, para elegir sabiamente o para comer a veces, lo que es la receta perfecta para comer mal ya que iremos a lo rapido, barato y poco sano.
Este artículo explica muy bien toda la relación dormir-salud: Beneficios de dormir y este otro la relación dormir-nutrición: Dormir mucho o poco engorda.
Espero tomemos conciencia sobre la importancia de dormir y así como nos damos el tiempo para hacer ejercicio, trabajar, estudiar, divertirnos, salir e intentar hacer todo bien nos demos el tiempo de dormir. Veamoslo como nuestra recompensa después de un día satisfactorio (o como premio de consolación si no tanto, ya que ahora sabemos, si trae muchas cosas buenas.
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